Vivir con Fibromialgia

Vivir con una enfermedad crónica plantea nuevos retos al paciente. Aprender a afrontar esos retos es un proceso largo, no es algo que se consiga de la noche a la mañana. Pero entender lo que te ocurre y participar activamente en el cuidado de tu salud te ayudaran a afrontar esos retos. Mucha gente descubre que el hecho de adoptar  un papel activo en el tratamiento de un problema de salud crónico la ayuda a sentirse más fuerte y más preparada para enfrentarse a la Fibromialgia. 

• La enfermedad no debe ser el eje de tu vida, no viva pensando en tu condición de enfermo.
• Piensa que una perdida puede suponer una ganancia. La enfermedad es una oportunidad para desarrollar nuevas actividades.
• Sonríe, ver el mundo desde una perspectiva positiva te ayudará a mejorar tu estado de animo.
• Relajate. Aprende a tomarte las cosas con serenidad y a practicar alguna técnica de relajación.
• Minimiza el estrés, evitando situaciones que lo puedan provocar (atascos, compañias negativas).
• Confía en el personal sanitario, ten a alguien que té oriente y té aconsejé en tus dudas.
• Mantén cuerpo y mente activos. Practica ejercicio físico, ejercicios cognitivos, sopas de letras,buscar errores, leer.
  
• No practique una vida sedentaria, pues se atrofian los músculos y se intesifican los síntomas.
• Informate. Muchos miedos están relacionados con la falta de información sobre la enfermedad, intenta estar al día sobre la Fibromialgia pero sin obsesionarte.
• Toma parte activa en tu tratamiento. Tu puedes hacer mucho por estar mejor.
• Organiza y planifica las actividades diarias para que estas no sean fuentes de estrés y fatiga.
• Habla de tus sentimientos. Expresa a tus seres más cercanos cómo te sientes, que miedos tienes, etc. Esto te ayudará a disminuir la angustia.
• Mantén un ritmo pausado y constante. No funciones a rachas de actividad.
  
• Evita el sobrepeso para no cargar en exceso los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones.
• Cuida la relación afectiva con tu pareja.
  
• Sigue viviendo. Relaciónate con la gente, mantén tus aficiones, aprende cosas nuevas y utiliza tu tiempo en realizar actividades agradables.